NUTRIÓLOGA Cristina Farias

Si tienes metas relacionadas con tu peso, el aumento de masa muscular o la mejora del rendimiento deportivo, te permite establecer objetivos realistas y diseñar un plan de alimentación que vaya de la mano con tu plan de ejercicio para alcanzar esos objetivos de manera eficaz. 

La mayoría de las enfermedades crónicas no transmisibles, están asociadas con ciertos patrones de composición corporal y hábitos alimenticios. Una asesoría de nutrición te ayurá a identificar factores de riesgo tempranos y tomar medidas preventivas para reducir tu riesgo de desarrollar estas enfermedades. 

La educación en nutrición es importante porque te ayuda a entender los nutrientes esenciales, aprender sobre porciones adecuadas, conocer estrategias para mejorar la calidad de tu alimentación y mas temas relacionados con los alimentos, por lo cuál te brinda la oportunidad de aprender y adquirir habilidades que puedes aplicar a largo plazo. 

Una buena nutrición es fundamental para el bienestar general de los niños. Durante la infancia, el crecimiento y desarollo son rápidos y críticos, una alimentación adecuada no solo apoya el crecimiento y desarrollo físico, sino que también puede tener un impacto positivo en el estado de ánimo, el rendimiento académico y físico y la capacidad de concentración. 

Antes y durante el embarazo, una nutrición adecuada y la suplementación son fundamentales para el desarrollo saludable del bebé, así como para garantizar un aumento de peso controlado y saludable tanto para la madre como para el bebé. Durante esta etapa, también es crucial prevenir complicaciones en la salud materna y aplicar estrategias para mitigar la aparición de síntomas como náuseas, vómitos, estreñimiento y otros relacionados con el embarazo.

La duración de tu primer consulta es de 1 hora, las subsecuentes pueden ir de 30 a 45 minutos, pero siempre procuraré resolver todas tus dudas relacionadas a tu alimnetación en consulta.

La frecuencia se determina en consulta de acuerdo a tus objetivos y tomando en cuenta tus posibilades, lo que yo recomiendo es vernos cada 2 o 3 semanas, aún así estoy disponible para dudas en whatsapp durante el tiempo que no nos veamos.

¡Por supuesto! La salud no radica sólo en el peso que dicta una báscula, al adquirir hábitos saludables podemos tener otros parámetros para medir tus avances, siempre puedes solicitarme asesoría no centrada en el peso.Nota* existen algunas etapas de la vida que sí requieran la medición del peso/composición corporal, pero puede ser un peso que solo yo registre, sin que tu lo conozcas.